打呼噜可以预防的吗？(图)

2009-08-12 16:04:39 来源：北京耳鼻喉健康网

　　打呼噜是人们的一种常见的疾病，严重干扰人们的睡眠，也会影响到他人的休息。打呼噜的病人往往夜间睡不好，白昼又疲乏嗜睡，而且长期的打呼噜，呼吸不顺畅，还会引发一些严重的疾病。

　　对打呼噜的调查显示，患有打呼噜这种疾病的病人中肥胖者、和患有高血压、心血管疾病者居多。[-hzh-]

　　目前治疗打呼噜的主要办法就是进行手术，手术治疗必然会增添病人的痛苦，也会花费大量的金钱。因而，预防打呼噜就显得非常重要了。　　

　　除此以外，胸部有某些疾病和糖尿病病人也大多又打呼噜的症状。因而，这一类的病人要更加的注意。

　　打呼噜是可以预防的，下面三个方法可预防打呼噜：

　　1、对于肥胖者要积极减轻体重，加强体育运动，合理的节食。假如能减轻体重的5%—10%，打呼噜的症状就会得到有效地缓解了。

　　2、增强体育锻炼保持良好的生活习惯，适当的体育锻炼可以增强人体的抵抗了，对缓解高血压和肥胖者的打呼噜症状有一定的好处。

　　3、要尽可能避免大量饮酒和吸烟，吸烟能造成呼吸道症状加重，而饮酒会加重打鼾夜间呼吸紊乱及低氧血症，特别是睡觉之前一定不要喝酒。

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